В ожидании лета…

0
167
В ожидании лета

Вас хоть раз спрашивали о том, как Вы провели осень или какие планы строите на зиму? Наверняка нет. А вот про лето — очень часто. Если эти разговоры вызывают у вас досаду, не исключено, вы страдаете неврозом ожидания лета.

    У нас разные предпочтения в том, что касается природных явлений и погоды. Но когда группу людей попросили дать подробное описание самого счастливого дня, самого романтичного свидания и самой замечательной свадьбы ( опрос проводили психологи, изучающие влияние погоды на человека), оказалось, что почти у всех эти события связаны с летом. Солнце, теплый воздух, зеленая трава и пение птиц — столь же частые составляющие «картинок счастья», как нежные взгляды и поцелуи. Влюбленные удивительно похоже рассказывали, как ходили босиком по песку, любовались звездным небом, вдыхали аромат цветов и слушали плеск волн. Никто не пробирался по сугробам и не долбил лед на идеальном свидании, не мок под дождем на идеальной свадьбе (хотя тихо падающие снежинки и ласковый весенний дождик пару раз все же упоминались). Вывод? Мы можем любить любую погоду — в зависимости от настроения и увлечений. Но лето и солнце все равно ассоциируются у нас с красотой, радостью и счастьем. С летом связаны наши надежды и мечты. Его мы ждем, причем не просто как время года, сменяющее весну, а как важное событие, которое обязательно изменит жизнь к лучшему.

    С точки зрения науки, человек — существо дневное, зависимое от солнца. Наши биологические ритмы напрямую связаны с чередованием дня и ночи, и для активной деятельности дневной свет просто необходим. Поэтому зимой, просыпаясь в темноте и продолжая свои дела после захода солнца, мы чувствуем себя вялыми и разбитыми. Нам не хватает естественного солнечного света. С увеличением светового дня возвращается бодрость и ощущение удовлетворенности происходящим. Настроение улучшается само собой, без видимых причин. Это организм пришел в норму и начал регулировать наше эмоциональное состояние. Кроме того, под воздействием солнца повышается выработка эндорфинов — гормонов удовольствия. Человек острее реагирует на позитив, оптимистичнее воспринимает окружающую действительность. Летом мы в большей степени склонны доверять людям, становимся открытыми и настроенными на общение. Наше светило положительно влияет на мыслительную и творческую активность. Особенно заметна эта зависимость у индивидуумов со слабым типом темперамента. Всю зиму они словно пребывают в спячке, пугая близких болезненным видом и вынуждая руководство идти на крайние меры по отношению к своему подчиненному. Но с первыми лучами солнца и первыми теплыми днями они оживают, уже через месяц с готовностью выполняют то, чем пренебрегали зимой, радуя начальство блестящими творческими идеями и рационализаторскими предложениями. А еще солнце увеличивает двигательную активность. Вот почему летом нам так хочется чего-то особенного. Слишком много накопилось позитивной энергии, которую надо куда-нибудь направить. Как воздух необходимы увлекательные события, яркие эмоции, новые встречи. Ну хоть что-нибудь…

    И все же лето нельзя назвать временем всеобщего счастья. Количество людей, которые именно в этот сезон испытывают расстройства настроения, растет. А кое-кто в преддверии летних дней мучается настоящим неврозом. Есть же на свете оригиналы, не любящие Новый год. Как радоваться, если знаешь что лета не увидишь?! Все увидят, а я нет?! Все будут веселиться, ходить на пляж, заводить интересных друзей, а мне в сентябре кредит отдавать, значит все лето работать и работать. Конечно, человек понимает, что это лето не последнее, но ведь следующее будет только через год. Он осознает, что можно отдохнуть и позже, ведь есть страны, где вечное лето, но от этой мысли не легче, поскольку биоритмы не обманешь. Организм физиологически и психологически настроен на лето сейчас, в привычной среде, и успокаивать его обещаниями, что потом, попозже поедем в теплые края, а пока помучаемся немного, бесполезно. Он все равно расстроится.  Поэтому вы обязаны провести лето хорошо, как бы ни складывались обстоятельства.

 Нельзя думать о том, что не доступно — сосредоточьтесь на маленьких приятных летних мелочах. Их много, даже если ежедневно вы проводите 10 часов в офисе, 3 часа в пробке, а оставшееся время лежите на диване без сил. Возьмем, к примеру, босоножки — они ведь выглядят гораздо привлекательнее сапог. Или ягоды — замечательное дополнение к меню. А еще можно рано утром настежь распахнуть окно и понаблюдать, как просыпается город. Вот так, чуть-чуть хорошего тут, чуть-чуть забавного там — неплохая картина складывается.

 Еще один способ снизить негатив (очень популярный у оптимистов) — безжалостно обесценивать недоступное. Вы, конечно, в курсе, что большинство знакомств происходит летом. И наверняка завидуете тем, у кого есть возможность и время заводить романтичные летние романы. Зря завидуете — только 5% из них удачны и продолжительны. А еще именно летом активизируются брачные аферисты всех мастей.

   Встречать рассвет!! И это не шутка, а древнейшая практика, призванная вносить гармонию в жизнь человека, нормализовывать его состояние и даже излечивать от болезней. Нет, вам совсем необязательно выходить из дома за час до рассвета ( как это делали славяне) и вставать над обрывом, чтобы сопроводить его песнопениями и танцами. Просто посмотрите в окно, погрейтесь в первых солнечных лучах, послушайте птиц — хороший заряд природного тепла и энергии.

   По мнению психологов и философов солнце на женщин действует сильнее, чем на мужчин, от него во многом зависят наше настроение и физическое состояние. Старайтесь чаще бывать на солнце в то время, когда оно особенно активно, подставляйте лучам руки по нескольку раз в день…

  Если вам удалось в солнечный день хоть на короткое время оказаться на природе, выполните антистрессовое упражнение. Медленно вдыхайте полностью заполняя воздухом легкие, и так же медленно выдыхайте, одновременно скользя несфокусированным взглядом по глади воды. Положительный эффект усиливается за счет цветотерапии — голубой успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы.

  Маленькие дети всегда рады лету, даже если никуда не поехали и три месяца просидели в песочнице под присмотром бабушки. Они пока не знают, как это важно — провести лето с пользой, и не испытывают разочарования. А еще они умеют сосредотачиваться на том, что происходит здесь и сейчас, и используют для получения удовольствия все органы чувств. Потоптаться в теплой лужице, помять глину, пересыпать песок, понюхать свежесорванный листик — это и взрослым понравится. И не смущайтесь примитивностью таких занятий — они давно используются как психотерапевтическая практика.  Ее главная цель — научиться жить с удовольствием и всегда ощущать гармонию с окружающим миром.

Вас хоть раз спрашивали о том, как Вы провели осень или какие планы строите на зиму? Наверняка нет. А вот про лето - очень часто. Если эти разговоры вызывают у вас досаду, не исключено, вы страдаете неврозом ожидания лета.     У нас разные предпочтения в том, что касается природных явлений и погоды. Но когда группу людей попросили дать подробное описание самого счастливого дня, самого романтичного свидания и самой замечательной свадьбы ( опрос проводили психологи, изучающие влияние погоды на человека), оказалось, что почти у всех эти события связаны с летом. Солнце, теплый воздух, зеленая трава и пение птиц - столь же…
Статья

Рейтинг пользователей 4.96 ( 7 голосов)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ